background Layer 1 background Layer 1 background Layer 1 background Layer 1

Шпагат за 30 Дней

Тренировки на шпагат позволят при любом уровне подготовки сесть на полный шпагат шаг за шагом, даже если вы новичок. Сочетание статических и динамических упражнений на шпагат помогает эффективно повысить гибкость и достигнуть результатов быстрее, чем вы можете ожидать. Всего за 10 минут в день вы будете садиться все ниже и ниже!

Эффективные упражнения на растяжку, чтобы сесть на шпагат за 30 дней, которые подходят для мужчин, женщин и детей. Вы можете адаптировать тренировку для шпагата в соответствии со своими предпочтениями, никакого снаряжения не требуется.

Хотите ли вы сесть на полный шпагат для танцев, балета, гимнастики или боевых искусств, эти тренировки помогут вам добиться цели!

Техническая информация

Рейтинг
4.1 /5
(2231 Голосов)
  • splits.splitstraining.dothesplits.splitsin30days Шпагат за 30 Дней
  • Скачать
  • Рейтинг
    4.1
  • Ценабесплатно
  • категория Здоровье и фитнес
  • Версия1.0.6
  • разработчикLeap Fitness Group
  • система
  • Имя пакетаsplits.splitstraining.dothesplits.splitsin30days
Скачать Splits in 30 Days

Зачем нужен шпагат?

Доказано, что умение садиться на шпагат помогает избежать травм, увеличивает силу и устраняет ригидность мышц, улучшает кровообращение.

Улучшите гибкость и баланс

Гибкость и баланс важны для снижения риска получения травм во время тренировок. Шпагат помогает растянуть все мышцы нижней части тела и увеличить амплитуду движений.

Расслабьте мышцы-сгибатели бедра

Из-за постоянного сидения за столом у многих людей очень напряжены мышцы-сгибатели бедра, что может вызывать боль, особенно в нижней части спины. Шпагат раскрывает эти области, снимая напряжение мышц.

Глубоко растяните ноги

При выполнении шпагата ноги постоянно растягиваются. Врачи рекомендуют ввести шпагат в ежедневные тренировки, особенно если вы занимаетесь такими видами спорта, как бег или езда на велосипеде.

Улучшите кровообращение

Шпагат удлиняет мышцы и улучшает кровообращение благодаря увеличению притока крови к мышцам.

Перед тем как садиться на шпагат, обязательно разогревайте мышцы. Для выполнения шпагата требуется время, мышцы должны растянуться, восстановиться и адаптироваться к новым нагрузкам. Проявите терпение и не отступайте, вскоре вы заметите прогресс.

Отличительные черты

- Шпагат для любого уровня подготовки, шпагат для начинающих, шпагат для мужчин, шпагат для женщин, шпагат для детей.

- Пошаговые инструкции для выполнения шпагата при любом уровне физической подготовки.

- Эффективная формула, помогающая быстро достичь результатов.

- Сядьте на шпагат за 30 дней.

- Составьте свой собственный план тренировок.

- Простые инструкции, наглядные анимации и видеоруководство.

- Автоматическая запись прогресса.

- Растяжка всех мышц, чтобы сесть на шпагат и обрести максимальную гибкость.

Как сесть на шпагат за 30 дней

Хотите знать, как сесть на шпагат за 30 дней? Это приложение обеспечивает растяжка на шпагат и растяжка и упражнения на гибкость. С растяжка на шпагат и растяжка и упражнения на гибкость вы будете знать, как сесть на шпагат за 30 дней.

Шпагат за неделю

С растяжка на шпагат и растяжка и упражнения на гибкость вы можете увидеть результат за одну неделю. шпагат за неделю дома.

Отказ

1. Весь контент предоставлен Google Translate.

2. Вся информация на этом сайте строго соблюдает все положения и условия политики Google Ads и Политики Google в отношении вредоносного программного обеспечения.

3. Мы гарантируем безопасность файла apk веб-сайта и предоставляем официальную ссылку для скачивания в Google Store.

Кроме того, приложение, которое вы просматриваете:

1. Мобильное приложение;

2. Не повлияет на вашу систему.

подробности

Доступ к этой странице с вашего смартфона

qrcode
Сканируйте QR-код, чтобы получить доступ к нему на телефоне!

Выбор редактора

whatsapp-messenger
подробности
zoom

Zoom Cloud Meetings

Бизнес
4.9
подробности
ru.sberbankmobile

Сбербанк Онлайн

Финансы
4.4
подробности
tiktok-musically

ТикТок

Видеоплееры и редакторы
4.3
подробности
ru.mts.mymts

Мой МТС

Инструменты
4.4
подробности
com.vkontakte.android

ВКонтакте

Социальные
4.6
подробности
youtube

Ютуб

Видеоплееры и редакторы
4.4
подробности
telegram

Телеграм

Связь
4.7
подробности
instagram

Инстаграм

Социальные
4.9
подробности
skype

Скайп

Связь
4.8
подробности
ru.ok.android

Одноклассники

Социальные
4.9
подробности
fortnite

Фортнайт

Экшен
4.8
подробности
com.zoom.zoomandroid

Zoom

Покупки
4.7
подробности
com.allgoritm.youla

Юла

Покупки
4.2
подробности
drug.vokrug

ДругВокруг

Социальные
4.1
подробности
snapchat

снэпчат

Социальные
4.4
подробности
ru.yandex.searchplugin

Яндекс

Инструменты
4.2
подробности
com.wildberries.ru

Вайлдберриз

Покупки
4.2
подробности